马上就到国庆小长假了，倒计时还有三天，如何利用这三天让自己快速变美变白变瘦呢？小编现在就来告诉你！

　　首先要从饮食上入手，最好能够轻断食，就是这三天只吃水果，不吃烹饪过的食物，给自己的身体一个修整放松的时间，让身体的细胞重新焕发活力！

　　小编推荐每天吃10种以上的水果，因为不同的水果有不同的营养，这样可以保证我们的身体营养的摄取！

　　为什么要吃水果不吃饭呢？

　　因为我们的胃消化其实需要很多的能量，而生食的消化只需要很少的能量，如果能让这些能量用于治愈我们的身体，就会让我们的身体重新恢复活力，重新恢复健康，对身体是非常有利的！

　　其次，保证睡眠，这几个晚上就不要刷手机了，保证10前睡觉，特别是不要刷头条，不然越刷越放不下手机。哈哈

　　最后，小编一如既往的推荐几个瑜伽动作，帮助我们瘦身排毒，美白皮肤。或者去瑜伽馆练习会更好额

　　三角伸展式

　　英雄式

　　简易坐山式

　　下犬式

　　犁式

　　如果你真的能做到这三点，小编相信这个国庆你一定是最美的自己！加油哦！