说起韩国，美女不是一般的多，是一般都很多！

　　金泰希（又译：金泰熙）

　　

　　有颜值高学历聪明懂事。这可是无数婆婆人梦寐以求的儿媳妇，好羡慕Rain！

　　

　　裴秀智

　　

　　女子演唱组合miss A成员，温柔甜美。完美俘获我们的国民欧巴李敏镐童鞋。

　　

　　南圭丽

　　

　　性感妖娆，却也俏皮可爱，看她的《49日》丫头哭的稀里哗啦！

　　

　　总结一句，韩国美女真是一抓一大把。

　　

　　那么怎样拥有像韩国妹子一样的玲珑好身材呢？丫头这就请出我们的正宗韩国美女瑜伽教练，睁大眼睛看清楚，赶快跟着练哦！

　　

　　动作要领：跪坐在瑜伽垫上，脚背着地。双手在两侧打开伸直。腰部带动，屁股离开脚底上半身起立，跪在垫子上。同时，手部向一侧下压，一边5个。总共10个即可。注意：起身的时候必须是腰部和大腿用力带动身体哦！

　　

　　动作要领：坐在垫子上，曲双腿，两手在身后支撑。将重心转移到一侧手臂，抬起另一侧尽量朝上伸展。注意：练习的时候胳膊打直，身体抬起幅度可以略为减小避免受伤。这个动作初学者手部力量不够，建议可以跳过！

　　

　　动作要领：将瑜伽垫一侧卷起，距离比膝盖略宽。左腿跪在上面，左手支撑地面。右手叉腰，抬起右腿转圈画圆。顺逆时针各3个。然后换边。注意：瑜伽垫铺稳妥，避免膝盖打滑摔倒。

　　

　　动作要领：平板支撑，曲左腿向前向右转动拉伸。换边继续。注意：如果手部力量不够，建议做到曲腿动作即可，可以不用扭转，以免受伤。

　　

　　动作要领：跪地，抬起左腿，手臂加紧肋骨，胸部慢慢向下靠近瑜伽垫。换另一边腿继续。注意：手臂力量不够可以直接趴在瑜伽垫上撑起身体即可。

　　

　　动作要领：身体靠镜子站立，腿向前迈出一小步，抬起一边腿慢慢蹲起，5次。换腿继续。注意：不一定是镜子，瓷片墙壁等光滑的墙面即可。注意站稳。

　　

　　动作要领：侧躺手自然向上放置，腰部用力慢慢抬起上半身。换身体另一侧继续。注意：脖子放松。动作要领：曲肘支撑，然后腿部向下跪地。重复5次。注意：保持身体紧绷，腿收紧。

　　

　　动作要领：平板支撑，左手收回碰右脚脚面。重复3次。换边继续。注意：保持支撑手的稳定，避免手腕扭伤。