我是一名瑜伽练习者，在过去半个多月时间里，我跟随着一位素不相识的瑜伽老师，每天进行了一小时练习，而当我了解到这位瑜伽老师的故事时，更是觉得，应该把她的善举告诉更多的人。

　　这位瑜伽老师名叫何小爱，在定西路上经营着一家“瑜伽生活馆”，3月底得知浦西即将封控后，她便“义无反顾”地选择住在瑜伽馆里，虽然封控期间，瑜伽馆必然停业，但她感到，“住在瑜伽馆里，可以每天练习，保持身体状态，这对一个瑜伽老师来说很重要。”而如果回住处，很多设施不完善，练习也会大打折扣，待复工时，也会影响教学水平。抱着这样朴素的想法，何老师便住进了自己开设的瑜伽馆，本来，她只是准备和自己的同行每日连线练习，相互督促，但她试着把这个邀请发到了瑜伽馆所在大楼的群里，没想到群里的许多居民都很感兴趣，何老师拉了一个瑜伽练习群，至今已有56人。

　　我也是在这个时候，经她一个同行介绍，进了这个群，开始每日的练习，每天下午3点半左右，何老师会把“会议邀请”发到群里，想练习的网友4点时进入会议即可，共同练习人数少则一两个人，多则五六人同时在线。我在2020年疫情期间也进行过线上的练习，一节一小时的课学费一百元左右，而这次何老师的课程全都是免费的，而且几乎天天练习，五一劳动节也未休息。何老师练习中

　　虽然是免费的课程，老师和大部分学员也素不相识，但课程内容却毫不含糊，深入浅出，高级体式也有，倒立常常要练两种，让我大为惊叹。因为是线上直播授课，何老师还十分耐心、细致地纠正每个学员的动作，想必大部分人和我想法一样，觉得这免费的课程真是赚到了！

　　现在大家都流行跟着刘畊宏练习，我想说何老师可比刘畊宏牛多了，你和刘畊宏练习，刘畊宏能和你互动不？何老师和学员互动可认真了，还会根据每个学员的情况，教授不同的体式。比如我倒立一时半会倒不上去，何老师没把我晾着，而是让我练平板支撑，因为“核心练好了，倒立才能倒上去。”半个多月练下来，我的进步显而易见，感谢何老师！

　　我还了解到，何老师住在瑜伽馆里，生活设施远不如家中，当时没想到会封那么久，许多生活用品也未带足，她笑着说每天只能拿洗手液洗衣服，有点艰苦。但如此艰苦的条件下，她依然保持练习，并想着带领素不相识的人一起练习，还坚持了下来！瑜伽练习中，随着一呼一吸，练习者会保持平和的心境，每天的练习让人收获到的不仅仅是一堂免费的课程，更收获了难得的好心情！何老师经营的“瑜伽生活馆”

　　我们的课程还在进行，每天下午相约云端。我期盼疫情早日结束，可以和何老师早日相见，开展线下的练习和交流！

　　吴佳逸（跟随何老师的一名练习者）

　　来源：周到上海 作者：吴佳逸